
סטודיו לפילאטיס בכפר סבא · מזרן ומכשירים
הבית שלך לאימונים
מקום שבו הגוף שלך חוזר למרכז.
אימוני בוטיק בקבוצות קטנות באמת.
כוח · גמישות · שקט נפשי
קצת על הסטודיו
הסטודיו שלנו בשכונת גאולים בכפר סבא הוא מקום קטן ואינטימי, שנבנה סביב רעיון אחד: שכל אחד ואחת יקבלו יחס אישי ויעבדו בדיוק, בקצב שמתאים להם.
אצלנו מתאמנים בכל גיל וברמות שונות: מתחילים מאפס, חוזרים לתנועה אחרי פציעה, נשים בהריון ואחרי לידה, בני הגיל השלישי, וגם מי שכבר בכושר גבוה ומחפש אתגר.
איך מתחילים?
הצעד הראשון הוא שיעור היכרות בקבוצה קטנה, שבו אנחנו מכירים אתכם ואתם מכירים אותנו.
בוחרים איך להתחיל
שיעור היכרות, או כרטיסיית התנסות ל-3 שיעורים.
שומרים מקום
באפליקציית Boost, או בוואטסאפ.
מגיעים
בגדים נוחים, גרביים עם תחתית מונעת החלקה, בקבוק מים ומגבת קטנה. לפני השיעור תשאול קצר, ואחריו נמליץ יחד על מסלול ותדירות.
מומלץ
כרטיסיית התנסות ל-3 שיעורים
שלושה שיעורים משולבים (מכשירים, מזרן ויוגה/כוח), תקפה לשבועיים מתאריך השיעור הראשון. כך אפשר לנסות כמה סוגי אימון ולמצוא את מה שמתאים.
לרכישת הכרטיסייההשיעורים שלנו

בר
עד 7 מתאמנים
השילוב המושלם בין עולמות המחול, הפילאטיס ואימוני הכוח. תנועות קטנות, מדויקות ואינטנסיביות לצלילי מוזיקה קצבית ואנרגטית.
למי זה מתאים: לכולם וכולן! אין צורך ברקע בריקוד או בניסיון קודם. האימון ידידותי למפרקים ומתאים לכל רמות הכושר.

יוגה
עד 7 מתאמנים
שיעור דינמי שמחבר נשימה לתנועה, עם רגע של שלווה והתבוננות פנימה. מתאים לכל הרמות.
למי זה מתאים: מי שמחפשים גמישות, פתיחת טווחי תנועה ושקט נפשי.

כוח פונקציונאלי
עד 7 מתאמנים
אימון כוח דינמי עם תנועות מהחיים עצמם: חיזוק, יציבות ותנועתיות. דגש על מסת שריר וצפיפות עצם, חשובים במיוחד בגיל המעבר.
למי זה מתאים: מתאמנים בכל הרמות שרוצים להתחזק, ומי שמחפשים אתגר לצד הפילאטיס.

אימון לגיל השלישי
עד 7 מתאמנים
חיזוק עצמות, טווחי תנועה, יציבות וקואורדינציה, בשילוב עבודה מהעולם הפונקציונאלי. בהדרכת מדריכה המתמחה בשיקום ובהוראה לגיל השלישי.
למי זה מתאים: בני הגיל השלישי שרוצים להתחזק ולשפר יציבות ושיווי משקל.

מכשירים שיקומי
עד 5 מתאמנים
שיעור בקצב איטי יותר, שמשלב תרגילים מעולם הפילאטיס והעולם הפונקציונאלי.
למי זה מתאים: בני הגיל השלישי, מתאמנים בתהליכי שיקום, ומי שחוזרים לתנועה אחרי פציעות וניתוחים.

שיעורים פרטיים
אחד על אחד
עבודה אישית על מכשירים או על מזרן, בגישה שיקומית, בקצב שמתאים לך.
למי זה מתאים: מתמודדים עם פציעות או כאבים כרוניים, הריון ואחרי לידה, ספורטאים, וכל מי שרוצים קצב אישי.
הצצה לשיעורים
קטעים מהשיעורים בסטודיו: מכשירים, כוח ויוגה.
מערכת שעות
שיעורי הסטודיו ושיעורי המכשירים, ראשון עד שישי.
הלוח המעודכן וההרשמה לשיעורים נמצאים באפליקציית Boost.

למה אצלנו
קטן זה הגדול החדש
אתם לא עוד מספר. המדריכה איתכם בכל נשימה ותנועה.
גיוון שמעמיק את האתגר
פילאטיס, יוגה, בר וכוח תחת קורת גג אחת.
מקצועיות ללא פשרות
מדריכות שנבחרות בקפידה ועבודה מדויקת ובטוחה.
התאמה אישית
לכל רמה ולכל מצב גופני, כולל פציעות והריון.
אווירה ביתית
סטודיו אינטימי שקל להרגיש בו בבית.
טיפ מקצועי מהסטודיו
4 טעויות נפוצות בפילאטיס
ארבע טעויות שכדאי להכיר, בסרטון קצר ממדריכות הסטודיו.
לתיאום שיעור היכרות
נעים להכיר
היי, אני רוית. במשך כ-10 שנים הייתי מנהלת משאבי אנוש, עד שהכרתי את הפילאטיס לפני ההריון השני שלי. תרגלתי עד שבוע 40, וההבדל בגוף היה שמיים וארץ.
החלטתי לעשות הסבה למקצוע שעושה טוב לגוף ולנפש, שעוזר לאנשים לעשות שינוי, ואם צריך, גם שיקום.
להכיר אותימה אומרים עלינו
★★★★★ 5.0 בגוגל · 21 ביקורות
“אני יודעת שזה הולך להיות יום נהדר כשהוא יתחיל באימון בסטודיו של רוית! השיעורים קטנים ומועברים בקפידה. בגיל 43 אני הכי בכושר ובריאה שהייתי אי פעם ואני מייחסת את זה בעיקר בזכות רוית והסטודיו שלה!”
“סטודיו מושקע ואינטימי. אוירה נהדרת. שיעורים מותאמים ליכולת הגופנית. רוית מדריכה נהדרת ומיוחדת. מנהלת את המקום ואת השיעורים במקצועיות יוצאת דופן ומשרה אוירה ביתית ונעימה. מקום שכייף לבוא אליו.”
“הסטודיו המדהים של רווית הוא בית! מקום שמרגישים בו הכי בנוח, להיות בדיוק מי שאת, להיפגש עם אנשים כייפים, מדריכות מקצועיות מאוד מאוד! שמאתגרות ורואות אותך מתחילת התהליך! רווית מדהימה ורגישה, תמיד בשביל המתאמנים שלה, לכל דבר ועניין! עוזרת ומקדמת. אין תחליף לכל הפרמטרים האלו. הכי הכי הכי ממליצה!”
“סטודיו לפילאטיס ביתי ומקצועי, שכולל עוד שיעורים כמו פונקציאונלי ויוגה. המדריכות איכותיות ומקצועיות, דואגות לכל מתעמלת, ורוית הבעלים של הסטודיו איכפתית כלפי כל מתעמלת, משדרגת את הסטודיו והשיעורים בחידושים, ממליצה בחום.”
שיעור היכרות מחכה לך
שיעור היכרות בקבוצה קטנה במחיר מוזל, או כרטיסיית התנסות ל-3 שיעורים (מכשירים, מזרן ויוגה/כוח), תקפה לשבועיים מתאריך השיעור הראשון.
הגעה ויצירת קשר
אבן גבירול 26 ב', כפר סבא (סמוך לקניון G)
חנייה ברחוב, בסמוך לסטודיו.
הכניסה לסטודיו היא דרך מדרגות, ואין בה גישה לכיסא גלגלים. מי שמתקשה בעלייה מוזמן לפנות אלינו מראש.
וואטסאפ וטלפון: 054-6704587





